공황장애 진단테스트 : 15가지 간단 체크

 

공황장애 자가 진단 테스트 : 15가지 간단 체크

 

공황장애는 갑작스럽고 강렬한 불안 발작을 특징으로 하는 정신 건강 상태입니다.

 

공황장애 자가 진단 테스트는 자신의 증상을 스스로 평가하는 데 도움을 줄 수 있지만, 이는 참고용으로만 사용해야 하며 정확한 진단은 전문가와의 상담을 통해 이루어져야 합니다.

 

아래의 질문들은 공황장애와 관련된 주요 증상을 포함하고 있으며, 점수 합계를 통해 공황장애 가능성을 평가할 수 있도록 구성되었습니다.

 

 

공황장애 자가 진단 테스트

 

 

공황장애 자가 진단 테스트

1. 갑작스럽게 심장이 빠르게 뛰거나 가슴이 두근거린 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

2. 숨이 막히거나 호흡이 가빠지는 느낌을 받은 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

3. 땀이 많이 나거나 손에 땀이 나는 경우가 자주 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

4. 어지럼증이나 실신할 것 같은 느낌을 받은 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

5. 몸이 떨리거나 손발이 떨리는 경험을 한 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

6. 가슴 통증이나 가슴 답답함을 느낀 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

7. 메스꺼움이나 복부 불편감을 자주 느끼나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

8. 손발이 저리거나 마비되는 느낌을 받은 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

9. 갑작스럽게 매우 무섭거나 불안한 느낌에 사로잡힌 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

10. 통제할 수 없는 공포나 두려움이 느껴질 때가 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

11. 죽을 것 같은 두려움을 느낀 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

12. 현실감이 없어지거나 자신이 아닌 것 같은 느낌을 받은 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

13. 공황 발작이 또 올까 봐 걱정한 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

14. 공황 발작을 피하기 위해 특정 장소나 상황을 피한 적이 있나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

15. 공황 발작이 올까 봐 사회 활동이나 외출을 꺼리게 되었나요?

전혀 아니다
가끔 그렇다
자주 그렇다
항상 그렇다

 

 

주의 사항

 

이 테스트는 공황장애의 가능성을 간단히 평가하기 위한 참고 자료일 뿐, 의료적 진단을 대체하지 않습니다.

 

높은 점수를 받은 경우, 혹은 일상 생활에 지장이 있는 증상을 경험하고 있다면 정신과 의사, 심리학자 또는 상담사와 상담을 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

공황장애는 치료가 가능한 상태이며, 적절한 치료를 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

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