굴의 영양가 효능 부작용 주의할 점 칼로리
굴의 영양가, 효능, 부작용, 주의할 점, 칼로리 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 해산물입니다.하지만 섭취 시 주의할 점도 존재합니다. 아래는 굴에 대한 상세 정보입니다. 1. 굴의 영양가 굴은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 영양 공급에 도움을 줍니다. • 주요 영양소 (100g 기준) • 칼로리: 약 72kcal • 단백질: 7g • 지방: 2.5g • 탄수화물: 4g • 비타민: 비타민 B12, D, A, C • 미네랄: 아연, 철, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄 • 오메가-3 지방산: 혈액 순환 및 뇌 건강에 도움 마그네슘이 풍부한 음식 칼슘이 풍부한 음식 신선한 생굴 할인가격 보기 2. 굴의 효능 1. 면역력 강화 • 굴에 함유된 아연은 면역 기능을 촉진하..
2024. 12. 6.